생각일기 (161) 썸네일형 리스트형 발목 접질렀을때 6번째 목발..인대 염좌 부음(우두둑 소리남) 안녕하세요.ㅠ 파랑도리입니다.. 아니.. 또.. 발목을 접질러버렸습니다.. 최근에 접지른게.. 1년된거 같은데.. 또 왼쪽발목을 바깥쪽으로 접어버렸네요.. 이제 인대가 너덜너덜할거같은데 제 발목.. 최근 접질렀을때는 골절이 되서... 비수술로 어째저차 겨우겨우 핀박는다는거 연기시켜서 회복되어서 안했던만.. 이번에는 슬리퍼 신고가다가 웅덩이에 밟는 순간 옆으로 바사삭.... 진짜 소리가 우두둑,... 그 상태에서 일어나지못하고, 진짜 5분정도 멍했네요.. 기본 2-3주는 목발해야되는걸 알기에.. 1년전 골절당했을때도 정말 많이 힘들었기에.. 이번만은 설마... 싶었는데.. 여러분, 하체 못움직일정도로 너무 빡세게 하지말고,, 슬리퍼 신고다니면 조심하세요.. 굽있으면 더 조심조심.. 이번에는 다행히도 뼈는 .. 카카오톡 오픈채팅 방장봇 '데이터로드에 실패 했습니다' 문구 해결법! 안녕하세요 파랑도리입니다. 최근 팬다에 이어서 또 새롭게 모든 오픈채팅에 방장봇을 도입했는데요, 이에 따라서 많은 단톡방을 운영하시는 방장분들이 이용하기가 수월해질 것 같습니다. 새롭게 이제 자동응답 기능인 방장봇을 도입했어요! 오픈채팅방 내에서 방장이 설정한 항목에 따라서 메세지를 자동으로 응답해주는 기능이에요! 다수가 참여하는 그룹 오픈채팅에서 제공되고 있죠 또 카카오에서는 이러한 도입으로 채팅방을 운영하기 위한 참여자에게 매번 직접적으로 복사붙여넣기 또는 공지사항안내 등을 통해서 번거로운점을 해결했다는 점에서 의의를 둘 수 있습니다. 아무래도 규칙이나 정보 등을 통해서 알림메세지를 지정된 시간에 맞춰서 보내도록 등록이 가능합니다. 하지만.. 카카오톡 옵챗 설정을 해보면 '데이터로드에 실패했습니다'라.. 엉덩이 꼬리뼈 통증 운동법과 왼쪽 엉덩이 위쪽, 엉치뼈와 왼쪽골반 중둔근 강화운동! 안녕하세요 파랑도리입니다. 요즘 정말 운동하면서 다치기도 하면서 또 타박상을 입거나 잘못된 자세로 인해서 꼬리뼈 통증과 같은 통증이 지속되곤 합니다. 그렇다면 왼쪽 엉덩이 위쪽 통증과 같은 곳에서 저는 통증이 발생하더라구요! 매번 다칠때마다 조금씩 다르긴한데 왼쪽위에 항상 발생했었습니다. 이번이 3번째일거에요! 또 괜찮아졌다가 다치면서 반복하고 있어요. 그래서 오늘은 여러분꼐 계속해서 탈출한 후기를 알려드릴까 합니다. 먼저 글을 읽기 힘드시거나 자세한 내용들은 동영상을 통해서 시청을 해주시길 바랍니다! www.youtube.com/watch?v=12BBrO055EE 자 그렇다면 어떻게 해야 탈출을 할 수 있을까요? 저는 개인적으로 운동을 많이 해서 또 무리해서 하다가 복압이 풀려버려서 다치는 경우가 이번.. 깁스제거후 발목골절 재활운동 통증 완화 시기 유튜버 상구니님 안녕하세요 파랑도리입니다. 재활영상을 보다가 알게 된 유튜버 상구니님. 관련 영상3개정도 올리신거 같아요. 실제로 골절된 후기부터해서 보호대, 그리고 재활운동까지.. 일련의 과정을 올리신 거 같아요! 발목재활운동으로서 영상을 첨부해드릴테니 한번 보시길바랍니다. https://www.youtube.com/watch?v=NaXeA-gVV_k&t=56s 그렇다면 발목접질렸을때는 어떻게 해야할까요! 정말 발목이 약하신 분들이나 또는 길이 험한곳은 접지르기 쉽답니다. 특히나도 여성분들 ! 밤에 안보이는 거리에서 하이힐 신고다니다가 다치는 경우 많이 봤어요 ㅠㅠ 이분도 움푹파인곳에 심하게 접질려서 골절된거 같아요.. 으 골절 정말 끔찍하네요! 발목통증이 꽤나 심하신거 같았어요 발목도 팅팅부어보였어요! 또 이전영상에.. 나는 몸신이다 엉덩이걷기 다이어트, 뱃살타파 그리고 달걀빵? 안녕하세요 파랑도리입니다. 오늘은 요즘 화제가 되고 있는 나는 몸신이다 프로그램에 대하여 살펴볼까 합니다. 최근 엉덩이 걷기로 정말 포털사이트에 화제를 이끌었습니다. 지방 태우는 가장 큰 엔진이라고 합니다. 3주만에 7키로를 감량해서 많이 화제가되고 있습니다. 나는몸신이다 엉덩이걷기 여름 몸매관리 비법으로 공개하였습니다. 단 3주면 체중감량은 물론이며 바디라인까지 매끈하게 가꿀수있따고 하는데요! 몸신 주치의로 출연한 허수정 가정의학과 전문의 역시 엉덩이 걷기로 인하여 체지방 7키로 감량과 동시에 피부두드러기, 비염, 만성피로까지 해결했다고 합니다! 나는 몸신이다 다이어트 엉덩이 걷기 효과는 대단한데요, 특히 이것은 발모양 11자로 유지하고 계단을 오르는 운동법입니다. 상체를 세워서 머리부터 엉덩이까지 일.. 발목골절 재활운동방법 치료기간 단축시켜버린 6가지! 안녕하세요 파랑도리입니다. 최근 발목접지름 사고로 인하여 골절 또는 인대파열이 많이 늘어나고 있습니다. 빈번히 일어나는 사고이기도 하구요, 제 아는 지인도 벌써 2달안에 인대파열 및 골절이 일어날 정도로 무심코 방치해서는 안 될 부분이라고 생각합니다. 오늘은 이로써 이와 관련하여 여러분들과 함꼐 이야기를 해보려고 합니다. 발목골절 치료기간은 우선 비수술이나 수술에 따라서 달라질 것 같습니다. 저는 원래 수술로 진행될 예정이었으나.. 비수술로 진행하였어요! 제 의지가 좀 더 강했던 것 같습니다. 먼저 동영상으로 재활운동법을 보실분들은 https://www.youtube.com/watch?v=NaXeA-gVV_k (바로가기) 여기로 들어가셔서 영상을 보시길 권장드리며, 하나씩 살펴보겠습니다. 걸어가다가 심하.. 발목골절 후기 붓기 3주걸림 - 목발 짚는 법(한발보행법) 안녕하세요 이번에 발목을 심하게 접질려버려서 실금 1cm이상 골절되어 버렸습니다. 때는 12월 15일~? 쯤이였는데요, 덕분에 크리스마스도 새해도 날려버린 빠빠이 추억이 있습니다 ㅋㅋㅋ 작년을 날렸지만 참.. 타이밍도 안좋죠. 여태 한번도 골절된 적은 없는데 말이죠.. 인대는 많이 늘어났었어요 어릴 때 운동을 너무 좋아해서 맨날 다치고 왔거든요 ㅠㅠ 무튼 발목골절 후기 와 동시에 여러분꼐 생생하게 목발짚는 법에 대해 알려드리고 싶어서 이렇게 찾아왔습니다. 나중에 밑에 글을 참고하시어 직접 목발 짚고 가는 걸 참고하여 주시길 바랍니다 :) 아무튼 하나씩 이야기해볼게요 ! 넘나 아픈 이 다리..! ㅠ.ㅠ정말 다쳤던 날은.. 붓기가 어마어마했어요.진짜 복숭아뼈도 사라질정도이면서 어마어마하게 부어있었거든요.. .. 다이소 발목보호대 3천원 가격 추천, 착용법 및 효과 파는곳! 이번에 다이소에서 이것저것 사다가.. 저는 평소에 특히 그냥 자그만한 물건을 사야하는 일이 생기면 다이소에 들르는 편인데요, 가볍게 쓰기에 좋은 상품들이 많아 특히 가성비에 쓰는 상품들은 여기서 사는 것 같은데요! 여러분들은 어디서 많이 구매하시나요?.? 우리의 일상속에 들어가 있는 다이소의 물픔을 이번에 사봤습니다. 바로 그 제품 중 하나가 다이소 발목보호대 입니다. 가격은 여러 제품도 있지만 3천원 제품을 사봤습니다. 앤클 가드 라고 적혀있습니다. 과연 정보가 많이 없어 생긴것도 궁금했는데요, 특히 이 발목보호대를 착요하니까 생각보다 불안정한 다리를 잘 잡아줬던 것 같습니다. 상세한 후기는 유튭으로 들어오셔서 보셔요 :) https://www.youtube.com/watch?v=Fk8adbL11hY .. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
