안녕하세요 파랑입니다.
이전 글이 있으므로 한번 읽고 오면 좋겠습니다.
2025.02.19 - [인간사랑심리/이별재회] - 이기적인 남자친구 이별 심리, 헤어지고 연락 온 경우
이기적인 남자친구 이별 심리, 헤어지고 연락 온 경우
간혹 우리가 큰 잘못을 하지 않아도 항상 내 잘못인거 같은 느낌이 드시나요? 또한 내가 주장을 이야기 해보지만 곧 내가 사과하고 미안하다고 나오고 있나요? 내가 먼저 풀지 않고 대화하
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- 좋은 의도 인지 나쁜 의도인지 구분하라.
간혹 우리가 이러한 행동이 가스라이팅인가? 하는 긴가 민가 할 때가 많습니다. 요즘 이러한 용어들이 많이 알려져서 사소한 부분에서도 가스라이팅이라고 느끼는 분들도 많죠..
이기심이나 자존심이 강하면 자기자신도 모르게 가스라이팅적 발언이 나오기도 하는데 심하지만 않다면 문제될 건 아닙니다. 하지만 계속해서 내가 피폐해지거나 나 스스로가 주눅들고 죄책감이 심해진다면 의심을 해봐야겠습니다.
* 나에 대한 배려가 있는지 없는지를 확인해보세요.
가스라이터는 이기심이 크며 타인에 대해서 누르고 비난하기 바쁩니다.
이타심이나 배려가 결여되어 있으며, 초기 관계에서는 열정적으로 다가가며 집중하지만 추후 본인의 이익을 위해서 모습이 바뀌거나 단호하고 무시하며 이기적인 태도가 드러납니다.
기본적으로 통제욕구가 강하며 이성도 제한하고 모임 및 친구들도 제한하는 편이 많죠..
연애에서 자주 드러나는건 친구들 통제 / 옷 지적, 행동 지적, / 잘못했을 때 크게 나무람. / 자신의 잘못은 인정안함.. 이 있겠습니다.
그래서 이별이 된 후 보통 대부분이 '내가 다 잘못했구나..ㅠ ' 라고 느껴서 상대에게 진심을 전달하고 장문을 보내는게 많은편이죠.
여러분에 대한 배려가 있는지 보셔야 합니다. '너의 마음도 충분히 이해된다.' '나의 잘못도 인정한다 미안하다' 등의 이러한 말투나 행동이 있는지를 보셔야 하고, 이러한 것들이 많이 없거나 자기 주장만 강하다면 가스라이팅 하는 남자 친구에 해당될 가능성이 높죠.. 심리적 조종을 위한 행위라고 보면됩니다.
- 이걸 알아 차려야 합니다.
연애 및 이별 후 대처법으로 가장 중요한건, 이러한 것을 내가 당하고 있음을 인지하는 것입니다.
보통 주변사람들이 조금 눈치가 빠르거나, 미리 알려주는 경우들도 있는데 그런 것을 놓치면 안되고 나도 한번 곰곰이 생각해서 되짚어 봐야 합니다.
대부분은 '그 사람은 나를 많이 사랑했었고 내가 실수했고 잘못했기에 어겼던 행위가 많아서 이렇게 된거야. 내가 잘못한거라서 넘어가자' 라고 생각하는데 그게 아닌거죠...
이 상황 자체를 이해한다면 내가 심적으로 받아들이고 대처하는데 큰 발전과 도움이 됩니다.
그렇기에 꼭 이런 것이 느껴진다면 인정하고 받아들이시면서 자각하세요.
- 기준점을 찾아보세요.
보통 아이들도 엄마에게 저 사탕 50개 먹고 싶어요~ 라고 하면, 엄마들은 50개를 줄까요?
아닙니다, 딱 1개 2개 정도 주면서 말 잘들으면 다음에도 더 줄거야~ 라고 하는게 일반적입니다.
가스라이팅 하는 남자친구를 대하는 자세도 이와 같습니다.
나에게 지적을 하고 또 이기심을 보이고 있을 때, 나만의 기준점을 갖고 있어야 합니다.
그게 명백한 잘못된 행위면 인정하고 사과해주는게 맞으나, 일반적으로 너무 과하거나 이게 그렇게까지 할 일인가 싶다면, 상대에게 이성적으로 말을 하며, 그런 행동은 옳지 않은거 같아. 라고 표현할 수 있어야 합니다.
그리고 상대가 나에게 잘 대하고 인정하면 나도 그때서야 웃으면서 잘 대해주면 됩니다.
나만의 기준점과 줏대를 갖고 옳고그름을 잘 따지셔서 대처해보시길 바랍니다. 겁먹을 필요 없습니다.
가스라이팅 하는 남자친구들은 또 누나 같은 성향이나 회피형 성향들에게는 미친듯이 매달립니다..
- 이성적 말투, 반응 보이지 않기.
방금도 위에 말했듯이 가스라이팅 하는 남자친구는 자기자신이 이걸 시도를 했을 때 큰 반응이 없게 되면 처음에는 자존심을 부리지만, 추후 다시 꼬리를 내리며 다가오게 됩니다.
그렇기에 누나 같은 타입들은 오히려 상대 문제를 꺠우치게 해주며,
회피형들의 경우는 갈등 시 도망가고 대답을 안하기에 상대 스스로도 다시 꺠우치고 이해합니다...
모든게 다 잘해줘서 풀린다면 우리는 이러한 걱정과 고민을 할 필요는 없는거죠. 하지만 인간관계라는 건 전부 내가 대처하고 행동함에 따라서 다 달리 나오기에 이런걸 잘 숙지하고 대처해야 합니다.
그렇기에 이성적으로 덤덤하게 이야기를 하는 방식으로 바꾸거나, 또는 나도 아무 반응 안하며 피하는 방식들 역시 돌아보게 만드므로 다시 한번 내 행동을 점검해야 합니다.
초반에 이러한 습관을 잘 들여야 합니다. 중후반부터는 이러한 것을 고치려고 하면 좀처럼 쉽지 않고 상대는 더 잘 버티기에 나의 노력이 더 필요할 수 있겠죠.
욕구점이 다르거나 내면 성향이 미숙할 뿐입니다. 너무 어렵게 생각할 필요는 없고 이러한 것을 통해서 더 알려주고 깨우침이 되게끔 해주신다면 아주 멋진 존재로 남게 될 것입니다. 너무 힘들다면 아래의 전문가에게 요청하시면 될 것 같습니다.
<이별관련, 자존심 세고 이기적인 상대방 완전히 꺾어버리는 법>
국내외 심리학도가 운영하는
이별재회전문 상담소
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